Taidan julkaista nämä kalorilaskurin tilastot viikon pökäleissä. Tässä on ekan viikon tilastot. Kuten kuvasta voi huomata, aloitin homman varsinaisesti tiistaina. (Klikatkaa kuvaa niin saa jotain selvääkin.)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Taidan julkaista nämä kalorilaskurin tilastot viikon pökäleissä. Tässä on ekan viikon tilastot. Kuten kuvasta voi huomata, aloitin homman varsinaisesti tiistaina. (Klikatkaa kuvaa niin saa jotain selvääkin.)
1 kommentti:
1.5 grammaa painokiloa kohden proteiinia (eli se on jotain 26% suunnilleen energiansaannista), rasvaa pyrin saamaan 30% ja sitten jämät mahd. hitaina hiilareina. En tuosta vähemmäksi aio hiilareita tiputtaa tässä vaiheessa koska haluan että tämä on minulle myös mahdollisimman mieluisaa, jotta en kyllästy ruokavalioon.
Joka tapauksessa tiedän että tärkeintä laihdutuksessa on olla vajailla kaloreilla ja siihen panostan.
Suunnitelmissa on hamassa tulevaisuudessa ruveta bulkkaamaankin sitten, silloin olen varmaan jo tottunut tähän hässäkkään paremmin ja voin ehkä ryhtyä epämiellyttävämpäänkin ruokavalioon joka sisältää enemmän kaikkea raejuustoa ja tonnikalaa ja kenties jotain ravinnelisiäkin. :)
Lähetä kommentti