Kävin tänään salilla vääntämässä ohjelmani ykkösosion. Oli rankkaa niinkuin ekallakin kerralla, lihaskuntoni on olematon. Aikaa meni 84 minuuttia ja paloi 399 kcal keskisykkeellä 115. Sisältää reilun 20 minuuttia aerobista. Ei normaalisti mene noin kauan ohjelman tekemiseen, mutta harjoittelen vielä liikkeitä ja osassa tarvitsen neuvoja.
Ja tänään myös ensimmäistä kertaa syömispläänit meni vituralleen kun minulle tarjottiin mäkkärin juustohampurilainen. Räkäisestä juustohampparista tulee n. 300 kcal josta hirmusti rasvaa ja (paskoja) hiilareita. No ei se nyt tuo määrä älyttömästi vaikuta, mutta harmittaa silti. :) En silti muuta loppuillan syömisiä koska en pidä nälkäisestä olosta ja haluan joka tapauksessa varmistaa proteiinien saannin.
En tosin tiedä kuinka paljon todellisuudessa tuo ruokamäärä nosti kaloreitani sillä pakki meni aika sekaisin, joten hamppari ja siitä lähiaikoina syöty lounas tuntui tulevan vähän turhankin sulavasti läpi.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti