Aerobista

Tein salilla tähän asti rankimman aerobisen harjoituksen, 1h2min keskisykkeellä 136 (maksimi 162). Sykemittarin mukaan olisi energiaa kulunut 506 kcal. Olen nyt ensimmäistä kertaa oikeasti väsynyt treenien jälkeen. Näin kovaa aerobista en toistaiseksi taida tehdä kuin kerran viikossa tai maksimissaan kahdesti. Tyydyn siihen n. 125 keskisykkeeseen muina päivinä. Noin pienellä erolla tuntuu olevan selvä merkitys.